认知重塑36讲18｜我们是如何陷入越忙越穷的死循环的？

这是我《认知重塑36讲》的第18篇，给那些忙忙碌碌、却依然稳定贫穷的人。

前言有些人，每天看似很努力，忙的脚不离地，就是挣不到钱！就像一头拉磨的驴，蒙着眼，一圈又一圈的转，汗流浃背，自以为走了很远的路。但摘下眼罩才发现，怎么还TM在原地打转？比如，你看超市大卖场客流爆棚，找关系进去供货，结果没几年整个大卖场行业塌方了。你想干脆开个实体店吧，结果被电商、直播、疫情几巴掌扇得鼻青脸肿。你看短视频又火了，想着那句“风口上，猪都能飞起来”，结果发现各路“牛鬼蛇神”都涌入这个行业，镰刀比韭菜都多。每一次，都觉得自己尽了力。每一次结局又很悲催。为什么会这样？从一个词说起---管窥。当你的大脑被“稀缺”劫持要了解管窥，先要了解什么是稀缺？稀缺，不是缺钱，它是一种心态。当你长期处于资源紧缺的状态时，你的整个心智系统都会被它俘获，比如缺钱、缺机会、缺时间。它会给你带来一个看似有用的东西：专注。缺钱时，你满脑子都是怎么搞钱；项目截止日期逼近，你效率奇高。但这种专注是恶性的，它让你像身处隧道中一样，视野里只能看到隧道尽头那个最紧急、最迫切的东西，而隧道外的一切你都视而不见。这就是管窥！比如你做供应商时，你每天的“管窥”就是盯着库存、订单、回款，以为这就是生意的全部。你没注意到，隧道外，整个零售业态正在被颠覆。你开实体店时，每天的“管窥”就是房租、水电、人工、客流，但你没看见，隧道外，人们的消费习惯已经彻底改变。更可怕的是，“稀缺”会持续征用你的“认知带宽”。如果把“认知带宽”想象成你大脑的运行内存。一台内存充裕的电脑，可以同时开很多个软件，也可以流畅处理复杂任务。而一台内存被占满的电脑，开个文档都会卡，随时可能死机。稀缺就相当于那个疯狂吃内存的后台程序。它让你不断在各种紧急事务间疲于奔命，做权衡、做决策，持续消耗你的意志力。今天房租怎么办？下个客户在哪里？孩子的学费凑够了吗？每一个问题都在吞噬你的心力。神经科学的研究给了我们一个更底层的解释。在《思考，快与慢》中，把人的大脑决策系统分为快系统（系统1）和慢系统（系统2）。慢系统像个CEO，负责战略思考，过程慢；快系统像消防员，负责紧急处理任务，能快速处理大量信息。如果你长期处于稀缺压力下，你的大脑决策系统会被劫持。原本负责长远规划、深度思考、抑制冲动的“CEO”（前额叶皮质/系统2），会靠边站。而负责处理紧急情况、应激反应、直觉判断的“消防员”（杏仁核/系统1）会全面掌权 。而“消防员”掌权时，你无法进行长远规划，只能“头痛医头，脚痛医脚”。这就是为什么身边很多朋友会有这些情况：找了十年项目，始终没下场。 因为他没有足够的认知带宽去深度研究、承担风险，光是应付日常工作，就耗尽了所有精力。天天吐槽工作，却从不辞职。 因为失业的恐惧和找工作的未知，这种“稀缺”感让他宁愿忍受眼前的痛苦，而无力规划未来的可能。频繁换工作，以为在寻找出路。 其实这只是在不同的“稀缺”陷阱里横冲直撞，用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。我们都一样，这不是蠢，也不是懒，而是我们的大脑，在稀缺的胁迫下，已经无法做出高质量的决策了。我们被困在了原地拉磨的循环里。主动创造“余闲”要打破这个循环，唯一的出路，就是对抗稀缺，主动为自己创造余闲。“余闲”不是懒惰，也不是躺平。而是---在你的日程表上，留出不被紧急事务填满的时间；在银行账户里，留下一笔不必立即动用的资金；在大脑里，留出可以自由思考、不被打扰的认知空间。就像医院的手术室排得满满当当，看似是高效的，但只要有一台手术超时，整个系统就会连锁崩溃。而如果预留一间“闲置”的手术室，整个系统的效率和应对意外的能力反而会大大提升 。人生也是如此。有“余闲”，是所有个人成长的战略前提。余闲与能力圈：巴菲特之所以能成功，是因为他有大量的“余闲”时间用来看财报、思考商业模式，从而死死守住他的“能力圈”。一个被账单追着跑的人，不可能有心力去研究一家公司十年后的发展。你越缺钱，越容易在稀缺状态下被忽悠投资马扁项目；而在“余闲”状态下，你才有底气说出那句“看不懂的，不投”。余闲与杠杆：纳瓦尔说，财富的秘密是杠杆。代码、媒体、资本都是杠杆。而撬动这些杠杆，需要前期的学习、试错和打磨。这所有的一切，都必须发生在“余闲”时空里。就像我开始做自媒体之初，就是在焦头烂额的工作中，给自己挤出了一点点写东西的“时间余闲”和“认知余闲”。余闲与长期主义：长期主义的本质，是在今天做那些能在未来产生巨大复利的事。稀缺心态会逼你只看眼前，让你焦虑今天能不能活下去。而“余闲”给了你一张通往未来的门票，让你有资本去给未来下注。“余闲”就像一片沃土，没有它，再好的种子（想法、机会）也长不出来。它能让你从疲于奔命的“消防员”，变回运筹帷幄的“CEO”。如何从零开始，为自己建立“余闲”账户？等一个完美的时机，等自己有钱了、有时间了再开始改变，这是最大的谎言。创造余闲，必须从当下开始，从微小处着手。第一步：守卫认知带宽。你的认知带宽是你最宝贵的资产，不要让它被无意义的事情消耗掉。环境设计：想读书，就把手机放进另一个房间，把书放在枕边。想健身，就把运动鞋放在门口最显眼的地方。减少你做“对”的事情的启动阻力，增加做“错”的事情的阻力。这就是对自己使用“助推”。决策外包：乔布斯和扎克伯格的着装常年不变，不是他们没钱，是他们不想每天浪费注意力和时间在穿什么上。所以尽量固化你的日常，每天穿什么、吃什么，能不选就不选。把琐碎的决策也自动化，比如设自动还款、自动储蓄。把宝贵的带宽留给真正重要的事情。信息降噪：取关那些只会煽动焦虑、用垃圾信息轰炸你眼球的账号。关注几个不同领域、能提供深度见解的信源。在当下，注意力是比金钱和时间还珍贵的货币。高质量的信息输入，本身就是一种认知余闲。第二步：强制注入第一滴水。“余闲”不是等来的，是挤出来的。时间余闲：试试每天雷打不动地给自己留出1小时的“神圣时间”。清晨、深夜无所谓。在这段时间里，只做那件对你而言，长期最重要、但不紧急的事：学习、思考、写作、锻炼。关掉所有通知，拒绝所有人打扰。金钱余闲：每月工资一到手，立刻强制转一笔钱（哪怕只有100块），到你轻易动不了的账户。不是为了理财收益，而是为了打破“月光”的心理魔咒。认知余闲：每周挤出半天时间，彻底断开与工作的连接。去散步、逛展览、发呆也行。让你的大脑从繁杂事务中解脱出来，就像定期对电脑进行“磁盘碎片整理”。很多好点子，往往诞生在这种时刻。第三步：利用余闲，玩好你的“无限游戏”。如果把人生和事业当做一场无限游戏，那么不要把目标瞄准“赢”，而是要“一直玩下去”。稀缺心态会让你总想赢下眼前的仗，而“余闲”则会确保你有资本永远留在牌桌上。进行“最小化可行性认知”实验：别再空想“完美的创业项目”。利用你挤出的“余闲”，去验证一个最小的假设。比如，你觉得做AI领域培训有前途？那就先用你的“时间余闲”写10篇该领域的深度文章，看看有没有人看，有没有人问。这比你拍脑袋辞职、租办公室的成本低100倍，但获得的认知却是无价的。这就是我做自媒体的逻辑。投资未来的自己（尤其是在AI时代）AI正在接管所有重复性的、可被标准化的工作。未来，什么最值钱？创造力、同理心、复杂的跨界决策能力。这些能力，恰恰是无法在“稀缺”和“管窥”状态下培养的。它们只能在“认知余闲”的土壤里生根发芽。你今天为自己创造的每一份“余闲”，都是在为你在未来世界里，找到一个无法被AI替代的位置。写在最后我用无数的代价换来一个朴素的认知：真正的困境，从来不是来自外部世界的变化，而是来自我们被“稀缺”心态所囚禁的内在世界。我们苦苦挣扎，不是为了战胜别人，而是为了从那个被劫持的自己手中，夺回大脑的控制权。这篇文章，写给你，也写给我自己。我们都是在时代洪流中，试图抓住浮木的普通人。愿我们都能认清那个在背后拖住我们的无形之手。不要犹豫，为自己的“余闲”账户存入第一笔资产，就在当下。今天的你，会为自己的“余闲”账户存入什么？欢迎在评论区聊聊。

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我是Asher ，不装B、不空谈；用文字链接思想，用AI“知化”自我。

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我正在更新《认知重塑36讲》，不追热点，只讲深度！把我曾经历的困惑痛苦、经验教训系统化呈现出来，给过去的我、现在的你。