现象篇：恋爱中的“忽冷忽热”之谜

在日常咨询里，我总会遇到不少人倾诉和回避依恋人格对象恋爱时的困惑。有位咨询者在日记里写道：“周末满心欢喜约好一起看电影，前一天对方却突然说有事来不了，还不说啥事。我期待了好久，一下就落空了，心里特别难受。可过几天，对方又像没事人一样对我好，送我小礼物，我真搞不懂他到底咋想的。”

这种“忽冷忽热”的情况在恋爱中很常见。约会时，对方可能突然冷处理，原本定好的事说改就改，让伴侣摸不着头脑。节日时，他们也会回避庆祝，一点浪漫氛围都没有，伴侣会觉得自己不被重视。这种捉摸不透的态度，就像坐过山车，让伴侣心里特别没底。

其实，这些看似奇怪的行为背后，有着更深层次的心理原因。接下来，我就给大家分析一下回避行为的三大心理防御机制。

渴望亲密却主动疏离

有个咨询案例，一对情侣感情越来越好，女方想更亲近些，比如多些拥抱、亲吻。可男方每次女方靠近，就不自觉往后退。男方心里其实渴望和女方亲密，但一到要亲密的时候，就害怕，然后主动疏离。就好像在寒冷夜晚，想靠近火堆取暖，走到跟前又退缩了。

需要关爱却拒绝表达

还有个咨询者说，她男朋友生病时，她关心他，问要不要去医院、需不需要照顾。可男朋友嘴硬，说自己没事，让她别管。其实他心里希望被关心，只是不愿意表达出来。在恋爱中，这类人常常这样，心里需要关爱，却把自己包裹起来，拒绝表达。

期待承诺却恐惧责任

另外有一对情侣，恋爱两年了，女方想有更长远的打算，比如结婚。男方心里也期待和女方有未来，可一提到结婚，就开始逃避，说没准备好。他害怕结婚带来的责任，害怕承担一个家庭。虽然期待承诺，可又恐惧责任，让他们在感情里一直僵持着。

了解了回避依恋人格在恋爱中的这些矛盾表现后，那作为伴侣，该怎么和他们相处呢？接下来我就给大家分享一些关键的相处法则。

理解对方的回避

当对方突然冷处理约会或者回避节日时，别急着生气。要想到这可能是他回避依恋的表现，他心里也有自己的矛盾。比如节日对方回避庆祝，你可以温柔地说：“我知道你可能不习惯这样的节日氛围，没关系，咱们按你舒服的方式来。”

用非暴力沟通表达感受

遇到沟通僵局时，别指责对方。可以用“我”开头表达自己的感受，比如：“我今天很期待和你一起吃饭，可你突然取消，我心里挺失落的。”这样能让对方知道你的感受，又不会让他觉得被指责。

给对方足够的空间

回避依恋的人需要自己的空间，别逼得太紧。当他想一个人静一静时，给他时间和空间。等他想和你交流了，再好好沟通。比如他说想一个人待几天，你可以说：“好，你好好调整自己，等你想和我说话了，随时找我。”

设定安全边界

要让对方知道你的底线。比如对方经常突然取消约会，你可以说：“我能理解你有时候有事，但希望你能提前和我说，不然我会很担心。”明确的边界能让你们的关系更稳定。

慢慢建立信任

信任是慢慢建立的，别着急。在日常相处中，多做一些让对方信任你的事。比如答应对方的事一定要做到，时间长了，对方就会更信任你。

和回避依恋人格的人恋爱，会经历很多矛盾和困惑，但这也是一个彼此成长的过程。就像我的那些咨询者，经历了这些后，慢慢理解了对方，也学会了更好地相处。

爱是相互的，在这个过程中，我们能看到对方的脆弱，也能看到自己的不足。通过彼此的努力，我们能一起走过这段充满挑战的旅程，让感情变得更加深厚。